最近頭痛難以入眠怎麼調節

病情分析： 根據你說的情況不排除是神經衰弱的可能性較大。
指導意見： 建議你睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶，白天適度的體育鍛煉，保持樂觀的態度。

病情分析： 如果患者血壓正常，沒有其他疾病的話，這情況多屬於神經性頭痛的表現。病因多是由於工作比較緊張，長期失眠引起的表現。屬於神經調節不好出現的症狀。
指導意見： 建議先去醫院檢查下，看看血壓是否正常，是否有其他的病因。如果檢查正常的話，多是神經痛頭痛的表現。這需要吃些營養神經的藥物和鎮靜安神的中成藥來慢慢調理。一般休息好了，疼痛的症狀多比較輕。建議可以吃維生素b1、穀維素和安神補腦液來治療。也可以找中醫來調理。

病情分析： 你現在的疼痛直接原因應該是思想壓力過大，焦慮緊張等導致的神經性的疼痛，影響了睡眠品質。
指導意見： 建議首先是需要自我進行調節，自我緩解壓力，勞逸結合，避免焦慮緊張，可以在睡前應用200毫升牛奶，可以幫助入睡，也可以中醫把脈辯證後開中藥湯劑進行安神的調理。

病情分析： 正確對待工作,.業餘時間要找放鬆心情的事去做,多做有氧運動,培養樂觀心態.不要鑽牛角尖
指導意見： 要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。

病情分析： 建議平時多休息，避免熬夜勞累，適當的減減壓。
指導意見： 白天儘量少睡，及時處理好日常事物，晚間避免熬夜勞累，吃點安神補腦液改善睡眠，吃點蜂蜜緩解不適

頭痛一般有多種原因的，可能是血管神經性頭痛,偏頭痛，叢集性頭痛，三叉神經痛,高血壓等，需要及時的明確原因的，注意預防疾病，比如常見引起頭痛誘因的感冒，情緒激動等,平時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。