睡眠不好怎麼治療

病情分析： 你可能是更年期引起的植物神經功能紊亂而出現的失眠、你可以用藥物調理。
指導意見： 首先要保持心情舒暢、調節生物鐘、可以用中藥調理、也可以口服如太太靜心口服液等。因更年期會出現激素水準下降、可補充微量雌激素。

病情分析： 失眠，是比較常見的一種疾病，其主要是在不能獲得正常睡眠而言，中醫來說，可由心脾兩虛，痰熱內擾，陰虛火旺等原因引起。
指導意見： 要想避免失眠，中醫可以根治，建議就診中醫科辨證，隨著治療，一般可以得到根治，如果是心脾兩虛，一般服用歸脾丸，如果是痰熱內擾，服用溫膽湯，只要針對性治療，就可以恢復正常。

病情分析： 失眠可能跟精神壓力過大有關係，平時注意加強鍛煉
指導意見： 建議鍛煉身體，把心情放平和，可適當使用安神補腦液，或七夜安神片

病情分析： 導致失眠的主要因素有個體因素，環境因素，精神因素，情緒因素等。
指導意見： 建議去醫院中醫科就診在醫生的指導下服用中藥進行調理，平時儘量方式心情，白天多運動。其實失眠主要靠調整自己的心態。。

病情分析： 一般來講你的這種情況屬於神經衰弱導致的失眠。
指導意見： 建議積極到醫院神經科或內分泌科就診，進一步完善相關的檢查，確診病情後合理治療。祝好

病情分析： 女性到了接近更年期的年齡出現的失眠多與體內內分泌有關。
指導意見： 建議多參加戶外活動，多和朋友談談心，放鬆心情來調節。

治療長期失眠的辦法1.尋求並消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。2.身心鬆弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。3.睡眠誘導：聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。4.疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

病情分析： 你好：失眠最好採取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，
指導意見： 你可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠品質。如果有焦慮或抑鬱症狀，可以適當服用抗抑鬱藥物氟西叮。

病情分析： 你好;根據你的描述;考慮是神經衰弱導致的。可以吃舒樂安定和刺五加和補腦安神進行調理，
指導意見： 失眠是指睡眠的始發和維持階級發生障礙，致使睡眠的品質不能滿足機體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等症狀。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.