皮膚較黃,大便不正常,跑步起來感覺喘不過氣

建議你根據個人的情況可以服用些健胃消食片，嗎丁啉等，平時應該多喝水，多吃一些蔬果蔬菜
食物中的大棗，蘿蔔等都是容易脹氣的，不容易消化的食物以及產氣多的食物都要少吃的，多喝水多休息

你好你這是脾虛引起的氣血不足的表現。
一般脾主四肢肌肉和運化水濕，一旦脾虛就會出現皮膚發黃，無光澤，有時會出現水濕內盛，像是頭暈，困倦，四肢無力，痞滿，納呆，噯氣等消化不良的表現。
像是這種情況你可以服用參苓白術丸或者是人參健脾丸調理，具有很好的健脾的功效，平時可以沖些中藥做茶飲，像是陳皮，白術，蒼術，均具有很好的健脾的功效。