早上起床時腹脹,幾天大便一次

根據您的描述，我分析，腹疼且腹脹症狀，包括月經和便秘在內的很多因素均可引起腹脹。
建議少吃鹽，因為它會讓水留在體內，避免吃豆類，甘藍，花椰菜等讓人放屁的十五，或者多喝含有活性生菌的優酪乳，以幫助調節自身消化系統。祝早日健康。

考慮有便秘。
建議要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看，如果還沒有好轉，建議上醫院查查病因。希望能夠幫助你，願健康快樂！