經常跑步小腿有肌肉，怎麼減肌肉

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。

病情分析： 是的，經常鍛煉會油膩肌肉的，需要在運動之後局部的肌肉按摩，要不然就會收緊變成肌肉。
指導意見： 這是需要注意的，自己沒事按摩按摩，放鬆放鬆會好一點，持續半個小時左右。