8分飽是饑餓感沒有了嗎?確定一下

一般來講吃飯吃到7分飽就可以了，7分飽就是感覺肚子裡有東西，不餓的感覺
一般我們吃飯吃飯吃到7分飽就可以了，希望對您有所幫助，謝謝。

就是說剛好感覺飽了，並且沒有撐的感覺，也沒有餓的感覺，再吃一些東西還是吃的下，如果不吃也沒事兒的感覺。
您可以這麼想，如果您平時吃一個饅頭之後會很撐的話，您可以吃四分之三個試試，如果還撐，那就吃半個，知道沒有撐的感覺，就是八分飽了。

1、區分的方法可以選擇量的問題，因為感覺本身就是抽象的，這樣會給自己無形的壓力。
2、量少了得多餐，免得營養跟不上。
1、之前的飯量減少十分之三，包括菜肴。
2、少選擇醃制類、油炸類、過冷辣燙等食品。
以上是對“8分飽是饑餓感沒有了嗎？我想確定一下，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！