中年人補鈣吃什麼好

中老年人因為對鈣的需求較大，鈣流失大，所以中老年人補鈣建議再服用鈣劑補鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣。由於中老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣片進行補鈣，中老年人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善中老年人骨質疏鬆等效果都是非常不錯的，還可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。中老年人要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內大量的鈣流失。

可以吃點迪巧或是吃點魚肝油配合吃點醋酸鈣及可以吃點中藥製劑吃點龍母壯骨顆粒觀察看看。。。。。。。。。。。。。。。。。。