3-5歲幼兒營養膳食

你好。三至五歲孩子的膳食，這是需要全面均衡的營養為好的，粗細搭配。平時注意均衡營養,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。平時可以多用海鮮類食物給孩子熬湯喝，象扇貝、海螺、海蚌什麼的，也可以多給孩子吃點花生、核桃、粟子等堅果類食物。一般原則是：每天一瓶牛奶，一杯豆漿，一個蘋果，一個香蕉，必不可少，其它的就是每餐該吃啥吃啥：肉片，清萊，土豆等 。

您好，對於三四歲的孩子來說，日常食物只要能搭配均衡，其營養價值都是很好的。五穀、蔬菜、水果、肉蛋奶中的營養各有其特色，五穀主要提供碳水化合物，蔬菜、水果提供維生素、礦物質、膳食纖維，而肉蛋奶提供優質蛋白質、鈣質等礦物質。所以各種食品搭配均衡就能攝入充足的營養以促進孩子的生長發育。不宜挑食、偏食，不宜多給孩子吃零食包括糖果、糕點、餅乾、膨化食品、油炸食品、火腿腸、速食麵、碳酸飲料等。牛奶、瘦肉、米飯都是很好的營養來源。