到底怎麼樣才能減肥

親你好，減肥是個長期的過程，需要堅持，我看不到你是想多長時間想減10-15斤 指導意見： 建議您堅持鍛煉，比方說跑步每天堅持1個小時，飲食清淡，多吃蔬菜水果，甜的，油膩的儘量少吃，總之一句話，管住嘴，邁開腿

解決的辦法就是減肥，減肥除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……【簡單版】：適當運動，合理飲食。【完全版】：瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。◆一、如何減去腹部脂肪： 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；1. 要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後3

你好，根據你描述的情況可以運動加營養均衡進行減肥，達到效果。 指導意見： 建議你早上飯後半小時進行跑步，瑜伽，轉呼啦圈等運動，午飯七分飽，晚飯五分飽，9點後不吃任何東西。

如果時間允許的話，就堅持鍛煉，多運動，控制飲食，不要盲目的減肥。 指導意見： 建議運動減肥，可以適當的配合中醫針灸減肥，爭取是健康的減肥，做個健康漂亮的新娘。

您好，黃瓜和雞蛋：早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，兩天交替進食，頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。 指導意見： 一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，多做運動，精神壓力不要大，2-3周可減5公斤。