便秘治療

其一、身體調養：注意養成良好的排便習慣，儘量保持一天一次大便，注意飲食，保持大便鬆軟，緩解緊張的症狀。其二、養成良好的飲食習慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、鳳梨等水果，玉米麵、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的排泄功能。其三、加強鍛煉。長時間坐在辦公司裡面會導致腸道動力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內，引發便秘的發生。

首先要適當鍛煉，增強體質，規律生活，平和心態，穩定情緒。可以每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸;多食蔬菜、水果。休息時，腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反復數次;每天晚睡前、起床時各做一次。

少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。便秘可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜方法：先將芝麻、核桃仁搗碎磨成糊煮熟後沖入蜂蜜1次服完能潤滑腸道通腸順

早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因數糖3-10克,養增殖腸道有益菌() ,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，説明排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。飲食上注意補充芹菜、柳丁、全麥食品等含粗纖維量高的食物。晚上空腹，然後做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物回饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。