我失眠有兩個月了,睡不著,頭疼,怎麼辦?

失眠最好用中醫按摩及心理放鬆的方法治療。
一、心理治療。減少不必要的預期性焦慮反應。二、行為治療。進行放鬆訓練,加快入睡速度，減輕焦慮。三、按摩法 1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。 2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。 3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。 4、揉撚耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地撚揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉撚約2分鐘。 5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

失眠主要的問題是自己太在意睡眠了，而且在睡前總是放鬆不下來，先解決
自己可能存在的心事，另外不要第二天補覺，在睡前四十分鐘時，聽半個小時的輕音樂後入睡。

就您描述的情況而言，您現在出現失眠，應該是由於近期工作生活壓力過大，有心事等原因造成的大腦疲勞，輕微的神經衰弱等情況
建議您嘗試著放下心理壓力，可以服用安神補腦液等，多吃一些雞蛋，豆製品，蔬菜等食物，不要熬夜，祝您健康
以上是對“您好大夫，我失眠有兩個月了，睡不著，頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！