本月從1號到現在體重只降了1KG，有時

問題描述本月從1號到現在體重只降了1KG，有時還反彈，是什麼原因？我每天進行早晚各一次1小時40分的快走，早餐是2片全麥麵包+一杯牛奶，午餐一晚飯+少量肉及蔬菜（總計在600大卡左右），晚餐是2片全麥麵包+大些的蘋果