燕麥怎麼吃

燕麥有免煮的一類。如果用開水泡的話，早早麥不錯，如果煮的話西麥不錯.其實即使不是免煮的，也可以開水泡著吃。但要用開水泡至少5～10分鐘，如果時間太短，或者水溫不夠都有可能導致不消化。 一方面營養不能完全吸收，更重要的會有胃腸不適的症狀。

燕麥本身就是一種營養價值很高的食物，如果是忌食燕麥的話，用開水沖泡後，等到溫度稍低後加些蜂蜜就是不錯的選擇，在煮牛奶的時候加些燕麥也是很好的辦法，既美味又營養，只要燕麥的營養不被破壞，營養價值就可以得到發揮，平時可以根據自己的喜好在煮粥的時候加上燕麥。平時飲食要合理，燕麥雖然營養價值高，也不要過量食用，每天食用適量就可以達到作用了，可以多吃一些蔬菜水果，多飲水，保證充足的睡眠，這些都是健康之本。