便秘有什麼好方法治療

便秘的原因很複雜，一般需要做排便造影、結腸運輸、電子顯微腸鏡確診，需要檢查原因然後對症治療，瀉藥是不可長期服用的，長期服用不僅會加重便秘，而且會形成藥物依賴性，平時注意養成良好的生活習慣，預防便秘的發生，建議你還是到正規的肛腸專科醫院檢查確診，然後對症治療，

1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物. 2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動. 3、每天定時大便，（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練），每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜. 4、便前便後坐浴薰蒸，保持肛門的清潔. 5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動. 6、如果大便乾燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性. 這些生活中的好習慣就算是沒有肛腸疾病也要養成，因為大多的肛腸疾病都是由於不良的生活習慣引起的，

對於便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過於精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,

治療便秘的最好的方法就是多吃水果,蔬菜,另外專家建議儘量不用使用藥物治療,因為長期的藥物治療會產生一定的依賴作用,對於您現在的狀況,建議您在生活飲食上要多注意,1.加強鍛煉,促進身體的血液迴圈.2.合理調配飲食,日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,薑及酒等.3.養成定時排便的習慣,忌蹲便時間過長.4.保持肛門周圍清潔.5多做提肛運動,恢復括約肌彈性.