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【營養科】
【歸檔】 14年10月14日
如何煮咖喱粉
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3大匙油, 1kg排骨切小方塊, 100ml濃椰漿, 500ml水, 1粒番茄, 1條青辣椒,切開。 1條紅辣椒,切開。 B(攪爛成醬): 1粒洋蔥,去皮。 10粒幹蔥,去皮。 5瓣蒜頭,去皮。 5cm薑, 3大匙咖粉,2大匙咖辣椒粉, 1小匙芫茜粉, 1小匙黃薑粉。 香料 : 1小匙茴香, 1小匙孜然, 5粒丁香, 7粒小豆蔻, 3粒八角, 4cm桂皮, 100ml濃椰漿, 100ml優酪乳。 調味料 : 2大匙黃糖, 2小匙鹽。 在湯鍋中爆香香料,加入材料B炒香。 加入排骨塊、濃椰漿和水炒勻,加入番茄、青紅辣椒煮滾。 加蓋,燜1到1個半小時或至肉軟,加入濃椰漿、優酪乳和調味料煮滾,試味,便可盛起享用。
你可以自己依市場材料的方便取得的情況下,斟酌簡化煮法。 沒有椰漿可以用牛奶取代。 材料 : A : 3大匙油, 1kg排骨切小方塊, 100ml濃椰漿, 500ml水, 1粒番茄, 1條青辣椒,切開。 1條紅辣椒,切開。 B(攪爛成醬): 1粒洋蔥,去皮。 10粒幹蔥,去皮。 5瓣蒜頭,去皮。 5cm薑, 3大匙咖粉,2大匙咖辣椒粉,1小匙芫茜粉, 1小匙黃薑粉。 香料 :1小匙茴香,1小匙孜然,5粒丁香,7粒小豆蔻, 3粒八角, 4cm桂皮, 100ml濃椰漿, 100ml優酪乳。 調味料 : 2大匙黃糖, 2小匙鹽。 做法 : 1. 在湯鍋中爆香香料,加入材料B炒香。 2. 加入排骨塊、濃椰漿和水炒勻,加入番茄、青紅辣椒煮滾。