產後便秘

產後預防便秘，一是產婦要適當活動，不能長時間臥床。二是在飲食上要多喝湯，飲水，每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。三是平時要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動減慢。如果產後三天仍未排便，可用開塞露，甘油栓，必要時用緩瀉中藥麻仁潤腸丸等通便，也可喝些蜂蜜和香油，以潤滑腸道，如果以上方法均無效，可用溫肥皂水少量灌腸。大多數產婦在產後頭幾天往往會發生便秘。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會引起腹脹，食欲下降。此外，大多數產婦在懷孕期間由於子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會加重痔瘡的症狀。這些都影響產褥期的身體恢復。其實產婦便秘是可以預防的，可通過身體運動，促進腸蠕動，逐日增加起床的時間和活動範圍；也可以在床上做產生體操，進行縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆，每次10—20次，早晚各1次。

產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便藥物。

產後便秘的防治： 1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。 2、加強產後鍛煉，不要產後1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。 3、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。 4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

本病產生的病因主要是產後亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結腸中，壅滯難下。根據其臨床表現可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補血養陰，潤腸通便。血虛腸燥，產後大便幹結、數目不解，或解時堅澀難下，但飲食正常，腹無脹痛，面色萎黃，舌談苔薄，脈虛澀。陰虛火旺，產後大便幹結，數日不解，或解時堅澀難下，腹滿脹痛，手足心熱，心煩口渴，舌質紅，苔薄黃，脈細數。氣血兩虛，大便艱難，伴氣喘自汗，頭暈目眩，精神疲倦，舌質淡，脈大而虛。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的。便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等