女人肝血不足,飲食應注意什麼

保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。吃一些維C，有利食物中鐵的吸收。蓮子桂圓湯/豬肝粥/當歸羊肉/杞子紅棗煲雞蛋都可改善貧血症。