清理血管垃圾,飲食應注意什麼

建議多食蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。