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問題【營養保健科】 14年11月20日

每天都沒精神,飲食應注意什麼

問題描述網友年齡：25歲
網友性別：男
詳情描述:
最近由於工作的關係天天加班，睡眠嚴重不足。人開始整天整天的感覺沒有什麼精神，想上來在平時飲食方面有沒有什麼好的飲食能緩解精神壓力，提高人精神的食物？

網友回答

2014年11月20日 00:00

建議你儘量控制好自己的情緒，注意自我調理放鬆，緩解精神壓力。飲食上可以吃點富含動植物蛋白的食物，如豆類，蛋類。平時可以多吃點大棗，堅果如核桃等。