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問題【營養保健科】 14年11月23日

沒精神,飲食應注意什麼

問題描述網友年齡：27歲
網友性別：男
詳情描述:
最近一個月之內基本天天晚上都要加班，導致白天的時候沒什麼精神似的，晚上睡眠也不充足，心情也不是很好，身心上面都比較的累。看能不能通過吃什麼東西來彌補一下。

網友回答

2014年11月23日 00:00

建議你儘量控制好自己的情緒，注意自我調理放鬆，緩解精神壓力。飲食上可以吃點富含動植物蛋白的食物，如豆類，蛋類。平時可以多吃點大棗，堅果如核桃等。