治療抑鬱症的藥

你好,　一、水 得多喝水，增加廢物排泄，洗滌身心。二、蛋白質 香蕉、乳製品、火雞肉等等，是含色氨酸食品，憂鬱症者可充分攝取。三、維生素及礦物質食品 維生素是人體內所有生化過程中的必需品。四、多糖類食品 糖類可通過血清素的提升來舒緩壓力和改善情緒。五、脂肪類食品 過量的膽固醇是心血管疾病及中風的危險因數所以必須注意維持正常的脂肪攝取量。

你好，臨床營養學研究發現，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、乳酪、燕麥、香蕉、豆類及其製品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質有助於穩定情緒，，最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、麵食、蔬菜以及水果一起食用