晚上睡晚一點早上晚起會有黑眼圈?黑圓圈吃什麼好

黑眼圈的原因很多，除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等生活習慣也會引起。黑眼圈嚴重影響美觀，還會讓人顯得沒精神。
預防及消除黑眼圈除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，一定要均衡合理的飲食。可以多吃些雞蛋、胡蘿蔔、海帶、芝麻、綠茶等。還可以進行按摩或冰療法等。

對於有黑眼圈的人，要儘量保證足夠的睡眠時間，調理內分泌的狀況，多吃水果和蔬菜等有益於身體健康的食物，多喝開水和茶等給身體排毒，保證飲食均衡
常常加班熬夜、抽煙喝酒、飲食口味較重、情緒波動大、身體價差的人都會容易造成黑眼圈的存在、除了要儘量改善生活作息時間和均衡的飲食習慣外，最重要的就是保證睡眠時間！