經常性痛經飲食應注意什麼

病情分析： 痛經是月經期的疼痛，嚴重的影響了正常的生活，其痛經的原因可能跟前列腺的活性有關係，也可能跟精神因素有關係。可以通過情緒精神的調整和飲食的調整得到一定的改善。
指導意見： 建議低脂肪的飲食，比如多吃魚肉，兔肉，多吃維生素豐富的蔬菜，比如菠菜，胡蘿蔔等。

病情分析： 月經來潮，則更應防止一切生冷及不易消化和安慰性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此時期病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
指導意見： 痛經患者平常飲食應多樣化，不可偏食，應常常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，身體虛弱、氣血缺乏者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物。注意休息，避免劇烈運動。

平常進行體育鍛煉,增強體質.另外一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以喝紅糖水,紅糖性溫.有溫裡的作用,可以疏通筋脈.

飲食要注意的很多，在月經來之前一個周不能吃辣，不能油炸，也不要喝冷飲和酒。月經期間要注意保暖，不要吃辛辣刺激生理的食物，不能喝咖啡和茶，不能熬夜。你可以每天晚上泡腳，熬黑豆，黑米，黑芝麻，大棗，枸杞，薏仁，百合粥來喝，每天都喝，可以緩解痛經。

痛經是經血瘀滯的原因引起，可以服用益母草顆粒，經期可以熱敷腹部緩解疼痛。經期注意飲食清淡，不吃生冷寒涼食物以及辛辣刺激食物

保持心情愉悅，生活在舒適和諧的環境中，合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。注意運動適度。