我38歲容易緊張

從您描述的情況來看，您主要是因為緊張所致。一般不需要服用藥物的。
您緊張的時候，可以深吸幾口氣，告訴自己要放鬆，自己可以的。另外就是要多在人多的地方說話，克服自己的緊張。

你的這種情況是由於精神因素引起的，不用吃藥，應當調節自己的情緒，只有這樣才能戰勝自己。
建議你可以看看心理醫生，進行諮詢，平時可以自己到人多的地方進行鍛煉，讓自己更快地融入集體中，只有多接觸才能進步。多和朋友們在一起，說話聊天，慢慢就會好的。