含維生素e的食物和水果

維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈。

維生素E只能在植物中合成，所有的高等植物的葉子和其他綠色部位均含有維生素E。綠色植物中的維生素E高於黃色植物。富含維生素E的食物：胡麻油、豆油等油料作物當中；也存在於種子作物和乾果類（花生、黃豆、玉米，松子、杏仁、葵花籽等）。水果中含有維生素E的有：櫻桃、葡萄、紅棗（幹）等，含量較少。