記性不好

您好，一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

很多原因最經常發生也是最普遍的是你睡眠時間太少。或你壓力太大總是生活在焦慮中。還有就是身體的其他器官發生病變例如肺不好吸入的氧氣不足導致大腦缺氧記憶力下降，經常熬夜導致神經衰弱都會影響記憶力。

您好，這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。

起記憶下降的原因很多,其中,長期睡眠不足,缺少運動,缺少新鮮空氣,等等,都是導致記憶力衰退,這都是生理上的原因.長期過分焦慮,憂鬱心理壓力過大等等,也是可以是記憶力衰退的原因.可常吃些花生、核桃、芝麻等。炒菜時用豆油、花生油、玉米油、蓮子油等，植物油為好