怎樣跑歩腳腕及漆蓋才不會跑痛

這個情況需要考慮磨損性關節炎的可能，一般跑步時間過長容易造成這方面的損傷，你的情況不建議長時間跑步，最好調整運動方式，比如打太極拳之類的，以免損傷加大，造成活動受限以及功能障礙！

不要運動太激烈，應該適當運動才對身體好，只要檢查X片沒有骨質增生就可以，

這個需要用護膝的護具，同時注意避免跑步等劇烈活動，以免腳腕和膝蓋損傷加重

您好，建議查查膝關節正側位片，看看是不是有啥實質性損害。最近先別劇烈運動了

一般腳腕和膝蓋部位是否有腫脹的情況出現，是需要檢查下風濕因數和血沉看看，還有進一步檢查下拍片看看是有必要性的，還有是需要補鈣是有必要性的、

這種關節磨損的情況的話劇烈的運動和長期持久的運動的話就會產生疼痛，可以打封閉治療！

可能跟局部肌肉軟組織勞損炎症有關，建議注意休息，注意保暖，避免潮濕寒冷刺激，在醫師指導下配合應用非甾體類抗炎藥、活血化瘀藥、抗生素等藥物聯合治療可能會有所好轉。