有什麼辦法能知道自己是不是得了抑鬱症

識別典型的抑鬱症的一個簡單的方法：一個人的抑鬱情緒持續兩周以上，同時伴有下述8項症狀的任何4項以上：1.興趣喪失或無愉快感，感到沒有任何事件能夠使他們高興起來.2.精力減退或持續疲乏，體力難以恢復，躺在床上都感到累.3.活動減少或動作遲滯，一天的大部分時間只想在床上度過.4.過分自責或內疚，為自己過去一些微小的過失責備自己.5.聯想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣.6.反復出現輕生的想法或行為.7.失眠或早醒，早上抑鬱情緒突出.8.體重降低或食欲下降，甚至拒食.

脾氣很不好，總是喜歡胡思亂想，一想到傷心的過去我都無法自拔，整天都是很難過的，可以考慮有抑鬱症。
抑鬱症測試表：每天大部分時間心情抑鬱。每天大部分時間對所有或大多數平時感興趣的活動失去了興趣。體重顯著下降或增加，食欲顯著降低或增加。每天失眠或睡眠過多。每天精神亢奮或萎靡不振。每天感到疲勞，缺乏精力。每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶。每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。常常想到死，嚴重時有自殺的具體計畫，甚至有過自殺行為。

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
抑鬱症目前診斷還是以臨床診斷為主，因此診斷需要到正規醫院進行專業判斷，確診為抑鬱症需要有2位元精神科副主任醫師以上職稱者均一致診斷為抑鬱症才能確診。目前國內常用的重性抑鬱發作診斷標準包括CCMD—3標準和美國精神障礙精神障礙診斷與統計手冊第四版（DSM-Ⅳ）診斷標準。
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想知道抑鬱症，抑鬱真的情緒有：情緒低落,苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。