腰間盤突出手術後在床上臥床了2個月目前

你可能是椎間盤突出導致，是壓迫神經導致的症狀，椎間盤突出的藥物治療一般僅作為以緩解症狀為主要目的，可適當給予抗炎和止痛藥物口服；或者可用解痙鎮痛酊外塗，以緩解局部疼痛。
主要是注意休息,不要在過於勞累,可以外用些正紅花油的，輕微的腰突症臥床休息、睡硬板床、理療、熱敷，也可做牽引，一般是可以緩解的

建議採用手法治療-坐姿旋轉復位法.

建議平時注意1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急刹車等.3,防風寒,潮濕,避免午夜,淩晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.4.改正不良姿勢,減少勞損。

單純的肌腱的疼痛，是缺少運動的原因，而不是傷及神經導致的。
可以加強腳部及下肢的屈伸活動，其實這些動作，在醫院臥床休息時就應該做了。祝早日康復
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