中老年人保健品

我個人建議不必去刻意吃保健品,只要注意吃飯和運動,身體健康可長保. 應注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利於改善血液迴圈，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。

最好食補,多吃芹菜,菠菜,苦瓜,洋蔥,黑木耳,綠豆,番茄,玉米和玉米須麥片蓮子心等;水果多吃些香蕉,蘋果等;睡前1-2個小時喝牛奶幫助睡眠，你好：如果身體狀況還可以的話，注意加強飲食營養，飲食均衡就可以。如果身體健康，補需要吃太多的營養片，只要注意平時保持心情舒暢，適當運動，飲食營養均衡，調理好睡眠就很好。如果要買的話，可以適當買一點鈣片，適當補充鈣質。

中老年人保健品，您好：中老年人可服用各種果蔬籽如黃瓜籽芹菜籽等,能降血壓強化心臟清肺呼吸睡眠養顏行氣活血補鈣建議你平常多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

中老年人保健品， 不管是用藥還是保健品,都需要瞭解自己的身體,建議找中醫師從調理角度作一個身體現狀的辯證,然後再用保健品.如果實在不想去做這個辯證,根據年齡情況,建議平時增加一些運動,飲食上注意多食黑色食品（黑色食物抗氧化入腎經,對腎有好處,腎是人先天之本,會隨人的年齡增加而減弱,50歲的年紀可適當補養）,主食多加雜糧,可到正規理療機構做一下經絡理療,加強氣血運行提升正氣.

注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。