便秘十分嚴重，受不了了肚子漲難受，有什

你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

分析：該情況可以考慮是便秘

你好，你的情況如果想解決臨時的問題，可以用一些開塞露或者進行灌腸解決。