什麼裡面含有維生素b2

富含維生素B2的食物： 動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。 富含維生素B6的食物： 很多食物都富含豐富的維生素B6，肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。 含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

富含維生素B2的食物： 動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜、七腮鰻、香菇、小麥胚芽、乳酪等。含維生素B多的水果有：番茄、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等