四季養生食譜大全

四季:春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎。 養肝:枸杞子、糯米、黑米、高梁、紅棗、桂圓、核桃、栗子、牛肉、豬肚、鯽魚等 養心:小米、牛奶、糯米、牡蠣肉、蓮子等 養肺:百合、梨、銀耳、葡萄、大棗、柑橘、藕、燕窩等 養腎:豬神、山藥、蓮子、枸杞子、何首烏、栗子、黑芝麻等每個季節多吃應季的蔬菜和水果，大自然是很奧妙的，比如秋天要養肝，就有梨和蘋果、蓮藕這些食物可以吃，所以最好吃應季的蔬菜。平時不要大魚大肉，每日二兩肉類，多吃魚類、蝦類和蛋奶等，少吃肥肉(含膽固醇較高)，多運動，即可保持身體健康。

你好，根據你的情況分析 健脾養胃的食物有很多種。枸杞，紅棗，芡實，麥子米，黑芝麻，高粱米是九九養生粥的主要成分。 既然選擇要健脾養胃 那麼就應該辨證論治採用正確的食材才好 希望我的回答對你有幫助，祝您健康。