體重太輕了怎麼增重

病情分析： 你好，30歲體重不夠的話可能是營養不足或者是遺傳引起的，由於不想進食肉類等蛋白食物，也是導致體重輕的原因之一。
指導意見： 平時要增加營養（如奶量、肉類、魚類等），多吃蔬菜和水果，需要調整好飲食結構，食欲不佳的情況下，可以用中藥調理一下腸胃，適當鍛煉。