羅醫生，您好，我以前縱欲過度，現在發現

您好，很榮幸能為您服務！過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。建議平時適當運動以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，多吃一些補腎的食物，黑豆，山藥，海鮮，枸杞等