那裡可以找到控精止泄教程

問題描述那裡可以找到控精止泄教程

網友回答

2016年06月21日 13:22

建議您平時少吃苦寒、冰涼的食物，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒等，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等食物，如栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。積極參加戶外運動，放鬆心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。