什麼運動能快速瘦臀部

一般的適當的運動是能夠有助於減去過多的贅肉的。
可以多進行跑步，打球都是能夠減去臀部過多的脂肪的。

爬樓梯有很多好處,可以消耗卡路里,另外,如果你在走樓梯時,
每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部。

可以做瘦臀操，晚飯後可以出外小跑，然後散散步，多騎自行車，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果