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問題【減肥】 14年04月24日

想減肥運動加飲食沒什麼效果怎麼治療

問題描述網友年齡：18歲
網友性別：女
詳情描述:
18歲體重118身高160最近有在減肥控制飲食每天運動四十五分鐘跳繩或者跑步可是都沒有什麼效果一月五號可是運動的有16天都沒有瘦

網友回答

2014年04月24日 00:00

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中
要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!