13歲女生如何減肥

肥胖與遺傳和後天因素有關的，病理性肥胖也有的，需要結合自身情況合理治療，病理性肥胖要用藥物治療，生理性的可以通過體育鍛煉，爬山、漫步、練瑜伽、跳繩等，注意清淡飲食，多喝茶有有利於減肥的。

女孩13歲正處於青春期，過度肥胖會影響你的正常發育，
建議你首先計算自己的體重指數，如果結果在肥胖區間則需要減肥，在正常-超重區間都可以不必減，因為隨著你的長高，這一指數還會發生變化。對你而言，我建議採用以運動為主，改善飲食結構為輔，必要時加用針灸治療的方案，千萬不要過度節食，那樣有可能帶給你比肥胖更大的傷害。

你現在才13歲，年紀還小，正在發育的時候，稍微胖點才健康的，只要合理飲食，適量運動，比如飯後散散步啊，年紀到了身材自然會窈窕起來哈。
建議您注意多吃點瘦肉，多吃點蔬菜水果，少吃麵食和肥肉，這樣的話就可以減肥的。