人體吸收食物熱量

你好，高熱量食品有動物脂肪如肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。 植物油如花生油、豆油、菜籽油、沙拉油。糖類如白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。如果你需要吃高熱量食品，可以選擇以上食品，平時飲食應多樣化，不能偏食挑食。

高熱量食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等 高熱量食物大約有十種：　①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。 ②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、沙拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。 ③氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之後，血液中的甘油三脂就要升高。