怎麼樣控制飲食來減肥

減肥的主要措施是管住嘴，邁開腿。僅控制飲食是不可取的。
建議每天多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，有利於機體的排泄的。同時每天有氧運動最少半小時，是對減肥起主要的作用的。

減肥一直是個比較熱門和複雜的問題，但單單靠控制飲食很難達到理想的效果。
減肥的宗旨是，關注自己的嘴，邁出自己的腿，運動和控制飲食雙管齊下。不吃晚飯，或以水果為主餐都有效，但貴在堅持。

如果想光靠控制飲食來減肥，是很容易反彈的，必須要經常運動才好
營養要均衡，如果偏食的話，很容易造成營養不良，建議正常運動減肥比較好