肥胖導致困擾,很想減下去。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
建議培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

根據你現在的情況還是建議你要科學減肥。
不要求急。建議你可以先從控制飲食，不吃零食，不吃油膩食物，然後再是合理運動。