一個學生,平時吃完飯就到教室學習,特

效果最好、最健康、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。
建議1、控制熱量與脂肪。應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的
減肥不變的原則：不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群，攝取能幫助緩解便秘的纖維質，充分攝取製造骨骼的鈣質

吃飯後就學習、坐著，是可能造成肥胖的了。是常見的情況。
建議改掉這個習慣，建議吃飯後不要馬上到教師坐著學習的。還有就是建議平時積極的鍛煉，一定要堅持鍛煉。這樣就會好轉的。

像你這種情況，建議你平時注意多運動，你可以晚上睡覺前一小時做四十分鐘有氧運動，比如慢跑、跳繩等，能夠幫助你減肥。
平時注意適當控制飲食，少吃高熱量食物和含澱粉高的食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，晚餐儘量少吃。