吃什麼能有效減少腹部脂肪

腹部的脂肪靠吃食物是不能減少的，需要加強鍛煉才行的。
建議你平時可以多做仰臥起坐，每天做三百個，連續堅持三個月就可以收到滿意的效果。另外多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。

：要想減掉肚子上的贅肉，首先不能攝入過多的脂肪，特別是飽和脂肪，當然為了身體健康又不能一點都不吃，建議吃不飽和脂肪，也就是說植物油之類的。
建議；不要長期的坐立。飯後多運動，坐姿也可以減少腹部贅肉，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪

肚子上的脂肪是由於脂肪攝入過多堆積引起。
少食高脂、高熱量食物，只有多運動，機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。全身運動後再做腹部運動，效果會更明顯。