晚上吃三碗中等的薏米紅豆燕麥粥

任何食物吃多了。都會產生熱量的。
建議晚上少吃東西，早飯可以多吃。晚飯要少吃。多運動。

因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，喝粥是不會長胖的。
您所說的情況，對體重影響不大，但是喝很多粥也會有不好的效果。建議您健康飲食，注意作息時間，這樣您就不會對發胖發愁了，希望我對您的建議有所幫助。

不會，紅豆是補血的，薏苡仁是健脾滲濕的，這藥是有減肥作用的
你想減肥嗎，可以加入適當的白術，茯苓和莎仁，這些有很好的健脾的功效。能消化體內的濕氣
以上是對“晚上吃三碗中等的薏米紅豆燕麥粥，很飽，會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的年齡為13歲，正常是生長發育時期，不必考慮胖的問題。

放鬆心情，不要過於擔憂。
飲食上注意營養均衡，葷素搭配，不要偏食和挑食。
注意休息，堅持每天適當的運動，增強體質。
是學生嗎，平時運動量大不大？你現在的身高和體重，平時飲食情況怎樣？

胖不胖不是由一頓飯決定的，而是由你的生活方式決定，運動多了，就會消耗掉能量
胖是由於攝入過多，糖轉變為脂肪囤積在皮下，導致肥胖，消耗掉的能量比攝入量多，就會消耗脂肪，就瘦了

不會的，只要少食用麵食就會不會有發胖的可能
本身燕麥就有減肥的作用，多食用有助於減肥，晚飯儘量保持不食用麵食就不會發胖的