我跟女朋友都是第一次。不知道為什麼不夠

第一次經驗不足不成功是正常的。要注意積累經驗。應加強體育鍛煉，增強體質，多吃一些補腎的食物如羊肉、狗肉、鵪鶉、羊腎、韭菜等，適當服用補腎的藥物金匱腎氣丸、右歸丸等。

目前這種情況主要考慮是心理過度緊張，同時恐懼是身體過度疲勞導致的情況。

分析：該情況可以考慮是腎氣不足

你好，建議注意保證睡眠充足，並且戒煙限酒，鍛煉身體，提高身體體質，如果不見輕可以用一些中成藥來緩解。

你說的情況導致的病因主要是考慮存在有自身過度緊張的問題引起的，再就是不能排除有因為過度疲勞的問題引起的，可以選擇針對性的增加飲食的營養和身體的鍛煉，再就是增加雙方的交流繼續觀察看看