我就是胖也不愛懷孕怎麼才能減肥不吃藥

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的
減肥不變的原則：不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群，攝取能幫助緩解便秘的纖維質，充分攝取製造骨骼的鈣質

減肥從飲食和鍛煉上來做努力
建議你每天慢跑1小時，然後合理飲食，既不要餓著自己，但也不要吃的太飽，多吃蔬菜和水果

大多數人肥胖的成因是營養攝入過量，缺少運動消耗不足，導致身體的大量脂肪積聚，從而逐漸肥胖。暴飲暴食，長期食用高熱量、高糖份的西式速食以及睡前吃夜宵等不良飲食習慣。父母雙親或父母中有一人是肥胖者，後代肥胖的機率比較高。
多喝水不僅可以促進新陳代謝，促進排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進食，從而減少食物攝入量。魔芋富含食物纖維，食物纖維在腸胃中吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是減肥的有效方法。吃飯時牙齒要多咀嚼食物，儘量嚼碎、嚼細，以減緩吃飯的速度，這樣容易獲得飽腹感從而使你在用餐時減少食物的攝入量。通過快走、跳繩、乒乓、羽毛球、游泳等適度的運動消耗你體內的能量，但是要注意適度，不能因為運動反而激發起你的食欲。
以上是對“我就是胖也不愛懷孕怎麼才能減肥不吃藥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

吃藥時會反彈的，不要著急。
建議，您可以少吃多餐，不要吃含脂肪的食物，每天一定要堅持鍛煉身體。