吃蒸土豆能減肥嗎,身高難度150cm

想要健康減肥，是在不影響身體健康的情況下，減少熱量的攝入和增加運動量，以達到減肥的目的。
儘量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利於減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恆！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！

一般土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉。
建議你吃土豆減肥的有一個缺點就是上廁所次數多，因為土豆裡含水量大，百分之七十都是水，只有百分之二十是澱粉，好處就是它減掉的是脂肪而不是水。想要快速減肥的可以加上一些運動，效果會更明顯，祝你健康！

肥胖主要是由於脂肪堆積，脂肪堆積的源頭就是糖水化合物、澱粉類攝入過多
減肥首先要減少糖水化合物、澱粉、油脂類食物的攝入，多吃纖維素，另外要堅持鍛煉
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