我正在少吃主食減肥早上喝燕麥

燕麥和麵包的纖維成分也是不少的，有主減肥
含糖但是一般不會是人增胖的，你可以繼續使用，祝您成功

胖瘦與遺傳有很大關係的，有些人不是常說喝水都會長肉。
你想不胖那是好事，但不是說一點含糖的食物都不能吃，所以建議你要健康減肥，除了控制飲食一定要多加強運動，特別是做些有氧運動，這樣有利於消耗掉身體多餘的脂肪，