頑固性肥胖,我要怎麼減肥呢

合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體
合理飲食加運動.
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。

跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
1.絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，
2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。

請問你現在還有那裡不舒服？

藥物減肥是會反彈的。
建議，唯一最好的辦法是運動，那您可以少吃多餐，少吃油膩的。
以上是對“我是頑固性肥胖，有127斤，不喜歡運動，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！